"Prosiła o odpowiedź na swoje pytania, a nie typu weź się uspokój to nie dla Ciebie, poćwicz tylko sobie i samo sadło zleci" - po 1 dostała odpowiedź. Po 2 widze ze lepiej wiesz co ona chce i co jest dla niej najlepsze. Po 3 weż sie zastanów na drugi raz co piszesz.
witam! spoko wiem ze chwala ludzie tren bo to super sprawa jest:) ale prosilbym o jakas rozpiske wlasnie z trenem bo winko i propek wiem jak brac;] bralem nei raz super sprawa:) mysle ze te 3 koxy daja za***iste efekty ale ile trenu co ile dni i jak dlugo no i wiadomo nerki nerki nerki, co na nie, jak je oslonic:) wiadomo duzo witamin itd ale [...]
[...] optymalne 6 tygodni trzeba by bylo zaczac szmac od 3 tygodnia? a jak dawki propa na moja wage? 1ml eod jest ok ? z tego co widze odradzaja brac wiecej srodkow na pierwszy raz. myslalem o npp do tego wina i propa. wtedy jakby bylo ok, na 2 cykl dodalbym do nastepnego propa i wina primobolan. nie interesuje mnie spuchniecie. chce budowac w miare [...]
Ja teraz mam test w normie (320) ale nisko, nie wyglądam na niedobór, libido mam wysokie. Jedyne co to jak pisałem podobno test ponizej 450 nawet przy dobrym samopoczuciu jest niekorzystny bo może przyczyniać się do różnych patologii zdrowotnych i dlatego myślę o podbiciu. Mam też mało energii życiowej - stałem się raczej wycofany i dlatego myślę [...]
Szefowa nie tak drastycznie proszę, mam bardzo słabe nerwy i psychikę ;) No zaczęłam już chodzić na siłownię, jest co raz lepiej za każdym razem chodzę co 2/3 dni na początku idę bardzo szybkim tempem 20min potem robię ręce i trochę nogi i na godzinę idę na zajęcia fitness, mięśnie na nogach i rękach są silniejsze i bardziej widoczne ale z [...]
[...] masę * 2 sniadanie to bułka i pepsi - że co? Przecież to masakra jest. Kolacja: płatki z mlekiem? Jakie płatki? Chyba jesz za dużo cukru. Dieta to podstawa zdrowia na lata oraz baza do wzrostu (jeszcze rośniesz!) i zbudowania masy mięśniowej. Twoja dieta nie ma białka ani warzyw. Plus jeszcze masakryczne treningi... * przy skoku w dal bardzo [...]
a) 1-5 metan 20mg ed b) 1-8 prop 100 mg e2d Jak nie boisz sie igly to polecam opcje b) na pierwszy raz, szczegoly takie jak co z czym kiedy i o ktorej znajdziesz na forum uzyj wyszukiwarki Daca na pierwszy cyckl i to solo to pomysl z dupy pomysl o niej przy 2/3 cyklu Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-01-18 08:54:44
[...] serwatki białka, 200ml mleka i ze 2 całe jajka do tego jeżeli to dobra serwatka to za dużo; wywal jajka i mleko; daj twaróg półtłusty i oliwę tranuje każdą partie co 6dni, biegam raz w tygodniu ok45min, cel: hmm ciągłe zwiększanie masy z naciskiem na definicjęaeroby oczywiście uwzględnione w zapotrzebowaniu; jest plus i dobry trening prawda?
1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]
[...] chcem" :) Miesiąc jestem na cyklu masowym i wyskok mało tego,że mi się nie zmniejszył,to sie nawet zwiększył.Przyznam,że wcześniej prawie nie ćwiczyłem nóg,tzn. tak raz na 2 tygodnie lub nawe rzadziej.Obecnie 1-2 razy w tygodniu.Nie zapomnij,że siła i masa bardzo pomaga w grze.Mam nadzieje,że z twoimi kolanami będzie wszysyko OK.Zadbaj o [...]
Widziałem zdjęcie w dziale orginal Niezły asortyment Ci dał . Z swojego nie bogatego doświadczenia powiem ze zaczynałem od samego testa na 1 raz byłem zadowolony . Teraz jestem na 3 cyklu który łącznie będzie trwał z 5-6 miesięcy a o trenie nawet nie Mysle póki co . Za duży kaliber jak na początek kolego . Jak możesz to oddaj jak nie odsprzedaj [...]
Widziałem zdjęcie w dziale orginal Niezły asortyment Ci dał . Z swojego nie bogatego doświadczenia powiem ze zaczynałem od samego testa na 1 raz byłem zadowolony . Teraz jestem na 3 cyklu który łącznie będzie trwał z 5-6 miesięcy a o trenie nawet nie Mysle póki co . Za duży kaliber jak na początek kolego . Jak możesz to oddaj jak nie odsprzedaj [...]
[...] w srodek i jest ok:) niby przed wytryskiem u faceta sie wydziela substancja w ktorej znajduja sie plemniki i mozna tym zaplodnic ale to sa znikome procenty mam kobiete teraz rok i 2 miechy jade bez i jest oK:) nie wiem jak to zrobiles co spusciles sie w prezesa i dalej jechales?? przy spuszczaniu najlepiej wyciagnac malego z cipki nawet gdy [...]
[...] jak i po nim zalecana jest kreatyna myślę, że znalazłoby się coś jeszcze z supli niezbędnych na cyklu saa zresztą wejdzie tu Kazam i wszystkim Nam pozamyka gęby! co do mono raz jeszcze owszem zalewa, ale to wynika z jej budowy woda nie musi zejść w całości retencję można kontrolować spadki również niektórzy bez napompowania wodą żyć nie mogą i [...]
[...] latwoo moi zdaniem można ten plan podzielić na 3 albo nawet (tak jak w moim przypadku) 4. Ćwicz każdą grupe mięśni 1-2x w tyg Ja osobiście wszystkie mięśnie trenuje raz w tyg a brzuch 2x A co do tej diety to na początek taka konieczna nie jest. Staraj sie po prostu zdrowo odżywiać, zamień białe pieczywo na pełnoziarniste, pij dużo wody, [...]
[...] bedzie sie skladalo jak to sie mowi z wody. Poza tym organizm dostaje za bardzo po dupie i jesli nawet odblok bedzie dobry (o co raczej trudno po takim cyklu na pierwszy raz) to i tak ciezko pozniej sie cwiczy na sucho. W konsekwencji nastepny cyklon, oczywiscie potezniejszy i wpada sie w bledne kolo. Wolniej jedziesz, dalej zajedziesz jak [...]
Tak, każdą partię raz w tygodniu. Ale to nie jest koniecznie zasada. To zależy od poszczególnego organizmu. Jeden mięsień będzie reagował na takie bodźce, a inny na inne. Jeden będzie ćwiczył raz w tyg. i mu będzie za***iście rosło, a drugi dwa razy w tyg. i może być jeszcze lepiej. Pamiętaj też o diecie bo to bardzo ważna rzecz. I pamiętaj [...]
[...] państwo wspiera Polski Związek karate w kwocie 800 000 zł rocznie czyli inaczej jest to kwota pozwalająca zakupienia 800 sztuk tatami !!! i do tego składki za egzaminy z całej polski 50 000 trenujących x 20 złotych. Sukcesme Rosji jest ściaganie na długi czas japończyków do klubów a nie raz na 3 dni w roku przy ogólnym spędzie w Krakowie.
Przyznam szczerze ze malo sypiam;/ ok 5 do 7 h... a na weekendzie sypiam nieco dluzej:) A treningi siatki i pilki noznej mam raz w tyygodniu, wtorek nozna, sroda siatka... Ukladalem taki plan i nikt nie mial nic przeciwko, ale jest do dupy wiem, za duzo tego jak na poczatek;/ Opre swoje cwiczenia na 3 podstawowych cwiczeniach, bo na pewno jestem [...]
Zajrzyj sobie do tabel, bo nie wierze że codziennie będziesz jadł to samo. (non-stop). 250 gram twarogu to blisko 60 gram białka (za dużo jak na jeden raz! wysrasz połowę!). Rozłóż to sobie na poszczególne posiłki! No i zależy: jeśli się nie otłuszczasz to możesz jeść jogurt na noc. Jeśli masz tendencje do łapania tłuszczu, to zrezygnuj: 0% [...]
niski testosteron
